SOS Allergies saisonnières : Les plantes antihistaminiques à adopter

Le printemps est là, mais avec lui viennent les éternuements incessants, les yeux qui grattent et le nez encombré… Si les allergies saisonnières vous gâchent la vie, la nature a des solutions ! Voici trois plantes aux propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires pour vous aider à respirer mieux, naturellement.

3 Plantes pour combattre les allergies

1. L’ortie
   • Pourquoi ? Riche en quercétine (un antihistaminique naturel), l’ortie réduit la production d’histamine, responsable des réactions allergiques.
   • Comment ? En infusion (1 cuillère à soupe de feuilles séchées dans 250 ml d’eau chaude, 10 minutes d’infusion). À boire 2 à 3 fois par jour en période critique.
2. Le plantain
   • Pourquoi ? Anti-inflammatoire et apaisant, il calme les irritations des muqueuses nasales et oculaires.
   • Comment ? En spray nasal maison : infusion de plantain refroidie + eau saline (à vaporiser dans les narines pour décongestionner).
3. Le curcuma
   • Pourquoi ? Grâce à la curcumine, son principe actif, il réduit l’inflammation des voies respiratoires.
   • Comment ? À saupoudrer dans vos plats (soupes, smoothies, riz), ou en latte avec du lait végétal et du miel.

Astuce bonus

Combinez ces plantes avec une alimentation riche en vitamine C (agrumes, kiwi) pour renforcer votre système immunitaire face aux pollens.

Nez qui coule, yeux qui piquent ? Testez ces solutions :

• Infusion d’ortie
• Spray nasal au plantain
• Curcuma en cuisine (anti-inflammatoire).

Respirez mieux, naturellement !